Гигиена полости рта является неотъемлемой частью повседневной жизни. И вечный вопрос заключается в том, как сохранить наши зубы красивыми и здоровыми на долгие годы. В статье мы полностью раскрыли вопрос о профилактике кариеса всеми доступными методами.
Можно ли сохранить зубы здоровыми
Кариес — это своего рода дефект зубной ткани, известный человечеству еще со времен каменного века. С развитием цивилизации и изменением питания, эта неприятность никуда не исчезла, а наоборот — активно продолжает поражать зубы как у взрослых, так и у детей. Развитие кариеса в разных странах существенно отличается друг от друга. Это, прежде всего, зависит от профилактических программ. Скандинавия и Швейцария, в свою очередь, славится такими программами на высоком уровне. Появление кариеса может быть вызвано несколькими причинами, основной из которых является зубной налет. В нем распространяются довольно сложные процессы, которые очень просто описал Миллер в 1889 году в своей книге.
Правильный уход за зубами начинается с появлением первого молочного зуба. Может для некоторых будет звучать странно, что даже самому маленькому ребенку необходимо чистить первые зубы, но это факт, что чем раньше дети начнут ухаживать за зубами, тем более естественными и здоровыми будут их зубы в будущем.
Не принимая во внимание тот факт, что стоматологические проблемы чаще всего связаны с плохой гигиеной полости рта, существует много теорий о том, что наши зубы — это индикатор наших внутренних органов и показатель нашего здоровья в целом. Так как же улучшить наши зубы и защитить их от кариеса? Сегодня на рынке существует огромное количество продуктов, которые обещают заботиться о наших зубах. Реклама этих продуктов гарантирует высокое качество и эффективность, но если внимательно посмотреть на состав, то там мы обнаружим большое количество химических веществ. Вы можете защитить себя от кариеса зубов более природными методами:
- ешьте больше фруктов и овощей. Яблоки, морковь и сельдерей способны естественным образом очистить и отбелить зубы благодаря своей кислотности. В равной степень может помочь и клубника, которой можно чистить зубы. Листовые овощи создают защитную пленку на зубах, что помогает защититься от появления пятен;
- банановая кожура также считается одним из методов профилактики кариеса и является отличным помощником в отбеливании зубов. На себе можно испытать эффективность калия, магния и марганца, которые содержит в себе внутренняя сторона кожуры банана. Таким образом чистить зубы необходимо минимум 2 минуты утром и вечером;
- яблочный уксус считается хорошим другом не только на кухне, но и в борьбе с кариесом. Он может удалить образовавшиеся пятна на зубах, особенно если вы любитель кофе и сигарет. Но будьте терпеливы, этот метод занимает много времени;
- о чудесах кокосового ореха известно многим. Его преимуществами являются дезинфекция, отбеливание и снятие воспаления с зубов и десен;
- цитрусовые помогают устранить бактерии из полости рта и избавиться от неприятного запаха;
- избежать пожелтения зубов и кариеса поможет зола из древесного угля. Используйте охлажденные угли для чистки зубов в течении одной минуты, затем хорошо прополощите рот и зубную щетку;
- пищевая сода также является одним из природных средств для чистки и отбеливания зубов. Некоторые эксперты, однако, не рекомендуют использовать соду для профилактики кариеса, поэтому перед тем, как начать процедуру, желательно проконсультироваться со своим врачом для того, чтобы он оценил состояние ваших зубов;
Полностью уберечь свои зубы от кариеса — задача непростая. Гораздо проще беречь свои зубы с ранних лет и заниматься профилактикой во избежание появления кариеса.
Основные методы профилактики
Кариес — это заболевание зубов, лечение которого стоит не дешево. В настоящее время, с точки зрения пациентов, профилактика в первую очередь мотивируется экономией денег. Она направлена на причинные факторы — зубной налет и углеводы. Лучше всего предотвратить кариес поможет регулярная гигиена полости рта и правильное питание. В первую очередь необходимо ограничить потребление сахара (шоколад, конфеты, печенье). Кроме того, из меню нужно вычеркнуть подслащенные напитки и некоторые фрукты, например, бананы. Питание должно быть сбалансированным, богатое на витамины, минералы и клетчатку.
Профилактика кариеса делится на два вида: первичную и вторичную. Первичная профилактика — это цепь мероприятий, направленных против образования кариеса. Целью такой профилактики является не допустить появление заболевания путем устранения условий, в которых кариес поражает зубы. В первую очередь — это гигиена полости рта. Вторичная профилактика заключается в том, чтобы не допустить развития осложнений после появления кариеса.
Как правильно чистить зубы? Подробная инструкция с Видео!Отбеливание зубов в домашних условиях - самые эффективные средства.
Неприятный запах изо рта - причины, как от него избавиться..
Существует также две группы профилактических действий: эндогенная и экзогенная профилактика. Первая заключается в предотвращении появления кариеса, укрепляя зубы изнутри с помощью правильного питания или медицинских препаратов, в то время как вторая направлена исключительно на сами зубы. Эндогенная профилактика подразумевает правильную гигиену полости рта, потребление достаточного количества минералов и витамин и регулярное посещение стоматолога. Экзогенная профилактика заключается в повышении сопротивляемости зубной эмали к кариесу посредством фторирования или минерализации эмали.
Очень важную роль в профилактике кариеса играет верно выбранная зубная щетка и паста. Рабочая часть щетки должна быть немного короче, чтобы позволить чистить зубы в труднодоступных местах (например, за коренными зубами). Для взрослых лучше всего подойдут щетки средней жесткости, а для детей и пожилых людей с повышенной чувствительностью подойдут мягкие щетки. Зубная паста обязательно должна содержать фтор, который способствует укреплению ткани зуба.
Правильно чистим зубы
Казалось бы, нет ничего сложного в чистке зубов, но неправильно выполненная процедура иногда может навредить и привести к кариесу или гингивиту. Обратим внимание на шесть основных правил, которые помогут вам правильно и эффективно чистить зубы:
- держите щетку как ручку. Держать зубную щетку в зажатом кулаке — весьма распространенная ошибка. Лучше всего ее взять рукой, как карандаш, это позволит вам не разрушать эмаль и не повредить десна;
- чистить зубы необходимо не менее 2 минут. Ранее специальные тесты указывали на то, что чистить зубы необходимо ровно 2 минуты. Сегодня специалисты утверждают, что двух минут недостаточно для того, чтобы тщательно очистить зубы и рекомендованное время для процедуры не меньше 3 минут;
- круговые движения. Так называемый горизонтальный метод чистки зубов наиболее разрушительный для них. Лучший способ эффективно и правильно вычистить зубы — вибрационный, то есть круговые движения. Такой метод помогает удалить бактерии и налет;
- используйте межзубные щетки или нить;
- чистить зубы необходимо 2 раза в день. Делать это нужно сразу после завтрака и вечером после ужина. Старайтесь после чистки ничего не есть и не пить;
- своевременная смена зубной щетки. Обычная зубная щетка должна меняться раз в 3 месяца. В случае, если волоски у вашей щетки быстро изнашиваются, гигиенисты рекомендуют менять ее раз в месяц.
Зубная нить
Зубная нить подходит для использования в тех местах, куда классическая зубная щетка не доберется. Чаще всего это происходит из-за неправильной анатомии полости рта и атипичного положения зубов. Чистка межзубного пространства зубной нитью прежде всего подходит для передних зубов (особенно резцов). Существует несколько типов зубной нити. Давайте посмотрим на них:
- вощеная — слегка покрыта воском, чтобы нить могла легче проникать в межзубное пространство. Такой вид нити отлично подходит для начинающих;
- невощеная — подходит для тех, кто имеет опыт в использовании зубных нитей. Она удаляет зубной налет лучше, чем вощеная;
- флосс — способствует укреплению эмали в межзубных пространствах;
- с ментолом. Для освежения дыхания;
- специальная зубная нить.
Если у вас нет никакого опыта в использовании зубной нити, то специалисты рекомендуют начать с вощеной. Со временем нить можно сменить на невощеную, которая лучше вычищает межзубное пространство.
Чистим язык
То, что мы должны чистить зубы знают даже те, кто не делает это слишком часто. Но не все знают о том, что чистка языка является не менее важной процедурой. На языке появляется такой же налет, как и на зубах. Чистка языка считалась очень важным мероприятием еще во времена древней индийской медицины. Йоги были убеждены, что при регулярной чистке языка не только улучшается и совершенствуется вкус, но и укрепляется здоровье. На поверхности зубов практически непрерывно осаждается большое количество различных бактерий из пищи и окружающей среды. Налет на поверхности языка отрицательно сказывается на здоровье наших зубов и десен, а также на свежести нашего дыхания. Согласно исследованиям, за неприятный запах изо рта «грязный» язык отвечает на 75%, и только оставшиеся 25% — это чистка зубов.
Чистка языка улучшает функцию сердца, легких, почек, печени, поджелудочной и всей пищеварительной системы. Намного лучше будут работать наши вкусовые рецепторы. Для того, чтобы почистить язык, древние йоги использовали деревянные скребки с закругленными краями. В наши дни существует большое количество различных специальных щеток для языка, которые можно приобрести практически в любой аптеке. Они предназначены для удаления налета и бактерий с поверхности языка.
Чистить язык необходимо регулярно один или два раза в день в течение 2-3 минут. Для того, чтобы процедура была более эффективной, важно чистить язык в направлении от задней части к передней. Первые результаты появятся уже через две недели.
Ирригатор
Ирригатор — это современный аппарат, который помогает устранить пищевые остатки и налет между зубами. Благодаря мощному напору струи воды, улучшается кровообращение. Аппарат особенно подходит тем, кто имеет во рту коронки или протезы. Ирригатор подходит взрослым и детям. Специалисты рекомендуют его использовать в случае кровоточивости десен, неприятного запаха из полости рта, для профилактики возникновения кариеса, для ухода за протезами и коронками. Перед использованием аппарата желательно проконсультироваться со своим стоматологом.
Существует несколько видов ирригаторов: дорожные, стационарные и подключаемые к водопроводу. Прежде чем определиться с выбором аппарата, нужно знать, что качественный и удобный ирригатор стоит недешево. Стационарный ирригатор может похвастаться большим объемом воды и подходит для тех, кто планирует им пользоваться, не выходя из дома. Портативные ирригаторы подходят людям, не сидящим дома. Их удобно брать с собой в поездки. Ирригаторы, подключенные к водопроводу, функционируют напрямую от душа или крана. Единственный минус данного вида — невозможность контролировать напор.
Регулярные осмотры
Регулярное посещение стоматолога поможет вам предупредить появление кариеса в будущем. Специалисты рекомендуют проходить осмотр по меньшей мере один раз за год. Это поможет вовремя остановить развивающийся кариес или предотвратить его появление вовсе. Также рекомендовано посещение гигиениста для проведения профессиональной чистки зубов, что поможет избавиться от налета и зубных камней. Доктор разработает для вас индивидуальную программу профилактики кариеса и ответит на все интересующие вопросы.
Правильное питание
Не стоит забывать, что правильное питание является неотъемлемой и важной частью для здоровья зубов и десен. Вода помогает смыть остатки пищи во рту и является лучшим напитком для организма в целом. Обычное молоко содержит кальций, фосфор и витамин D, которые жизненно необходимы для костей и зубов. Даже орехи полезны для наших зубов. Речь идет в частности о миндале, арахисе, кешью и грецких орехах. Все они содержат железо, кальций, калий и цинк. Зеленый чай содержит полифенолы, которые просто идеально подходят для здоровья зубов и полости рта.
